视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。除了日常生活中我们要注意用眼，还有哪些方法可以缓解视疲劳呢？

1.注意灯光的光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，眼睛就很容易疲劳。建议使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2.不能长时间连续用眼
如果上班或者生活中要连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、出去走走，都是蛮不错的选择，能让眼睛短暂休息一下。

3.减弱屏幕的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。所以你需要调整屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体更加清晰。
4.闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。比如，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。在不需要用眼的时候尽量让眼睛休息。

5.用茶水泡毛巾敷眼睛
将毛巾浸入茶水中，身体躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这能快速消除眼睛的疲劳感，但是注意不要将茶水倒进眼睛里，在浸毛巾前，先让茶水冷却一会儿。
6.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。