为进一步贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示批示精神，扎实开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，持续推进“我为师生办实事”落实见效，中国科学技术大学医院携手中科大附中于2023年6月6日第28个全国“爱眼日”当天，组织我院眼科医护人员开展了以“关注普遍的眼健康”为主题的科普宣传进校园活动。

6月6日下午16：00，我院眼科医生孙正杨来到中科大附中报告厅，深入浅出地为在场的小学生们讲解了预防近视、散光等科学用眼知识、爱护眼睛的重要性，并生动示范了科学用眼、预防近视的方法，引导他们从小养成良好的用眼习惯，为综合防控、精准防控、有效防控提供了很好的指导。

活动中，同学们纷纷分享了自己的爱眼护眼小知识，并表示医生叔叔的讲课使他们懂得要时刻关注眼健康，养成良好的用眼习惯和学习习惯，当好眼健康的第一责任人，牢记习爷爷的关怀，争做“立志向、有梦想，爱学习、爱劳动、爱祖国”的新时代少年儿童。

活动中，我院眼科副主任陈莺医生接受了安徽广播电视台的采访。她表示，中国科学技术大学医院眼科斜弱视及青少年近视专科门诊有着40多年的发展历史，已治愈斜弱视患者数十万例，是医院的传统特色门诊；屈光手术治疗中心和白内障、青光眼、眼底病等疑难病专家门诊的综合实力可与国内一流医院眼科的水平相媲美。她希望通过这次科普讲座能充分调动学校师生关注眼健康的积极性，让孩子们知道要认真做好眼保健操、积极参加户外活动和体育锻炼，避免过度使用电子产品学习，提高爱眼护眼的健康意识和能力。

（中国科学技术大学医院）

近视防控10条护眼小妙招

1.一拳一尺一寸

写字姿势要端正，做到：胸离桌边一拳（6-8厘米）；眼离书本一尺≥33厘米，手指离笔尖一寸（约3厘米）。

2.20-20-20法则

看20分钟近处（近距离看书、写作业等），应该看远处20英尺（6米）以外20秒。

3.户外活动，“沐浴”阳光

光照可以促进眼内多巴胺的产生，每天保证2小时以上自然光下的户外活动，可以有效地抑制近视的发生及发展。

4.阅读照明亮度＞1000Lux

如果不能在窗边或者窗边的照度条件达不到的话（用照度计测量），需要使用台灯，保证阅读照明的照度在1000Lux。

5.作业越早做越好

人造光源的光谱和自然光是不一样的，有可能和自然生物节律冲突，所以作业放在白天做，越早完成越好，不要拖延到深夜才做作业。

6.先做电子作业，后做纸质作业

先完成电子设备的作业，再完成纸质作业，减少人工照明，尤其蓝光对生物钟的影响。

7.早睡早起

暗和自然光暗规律对防控近视有益。如果孩子能早睡早起，遵循这个规律的话，对近视也会有一定控制效果。

8.阻挡夜间“光污染”

睡眠时关灯，同时卧室用遮光窗帘，遮挡夜间“光污染”的影响。因为现在夜间光污染会影响孩子的睡眠。也有可能影响生物钟的节律，从而影响近视。

9.家里备简易视力表

家里挂一张简易的视力表，定期给孩子查视力，观察视力的变化，这样在家也能监控孩子的视力变化情况。

10.饮食方面

不挑食，少吃甜食和糖类，少吃煎炸食品，不喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜和水果。